コロナ禍で試した運動を３つ紹介【自宅で運動不足解消】

こう思っているのは私だけではないはず。

皆さんは普段運動していますでしょうか？

私はコロナウィルスの影響でなかなか外で運動する機会が減ってきました。
また、リモートワークの推進などで家で過ごす時間が多くなり、歩く機会も減ってしまいました。

そうなると気になるのが、体調管理。

このような悩みを抱えていないでしょうか？

私自身、ここ最近は外で運動することがなく、運動不足気味でした。

運動したかったので、自宅でできる運動がないか探して、試したものをまとめました。

自宅でできる運動３つ紹介

私が自宅で試した運動は以下の3つです。

その①：FOOOTY

FOOOTYはプラスチック（？）みたいな素材でサッカーボール、ラグビーボール、など
他にもいろいろな形に組み立てられるおもちゃです。

とある近所のスポーツショップに行って、偶然これを見かけて、おもしろそう！！
と衝動買いしてしまいました。

買ってから、すぐ家でボールを組み立てて、子どもと一緒に蹴って遊びました。

これでリフティング練習ができるので、サッカー練習したい方にはおすすめです。

あと子どもとパス、キャッチボールができたりするので、
家族のコミュニケーションとしても一役買います。

デメリットは少々組み立てるのが面倒な点。

初めてボールを組み立てた時はいびつなボールができあがりました・・・。

なので、我が家はボール組み立ててからは解体せず、そのままにしています。

軽量ですが、調子に乗って強めに蹴ると家の物を壊す可能性ありますので、ご注意ください。

普通に怒られます・・・。

その②：リングフィットアドベンチャー

ガッキーがCMしていておなじみ、SWITCHのゲームソフトです。

妻が運動して痩せるために欲しいということで、まずソフトを探すところから始まりました。

家電屋に探しにいきましたが、全然売っていません・・・。

妻の誕生日も近くにせまっていて、プレゼントもこれがいいということだったので、
結局、楽天市場でリングフィットアドベンチャー購入しました。

定価よりは高かった（しょうがない）。

ソフトが届いてから、家族みんなでやりました。

正直、たかがゲームだと思ってなめていました。

やってみると結構きつい。
とくにバンザイプッシュ、サゲテプッシュ等のプッシュ系・・・。

パラシュートもきつい・・・。
腕がパンパンになります。

エアコンかけながらやっていましたが、汗が止まりませんでした(-_-;)

ストーリーを進めていく感じで運動するので、ゲームを楽しみながら運動することができます。

そして、体に効果があるような感じがしています。

デメリットはそもそも売ってないので、購入するのに一手間かかります。

あとやっててリングコンがたまに反応しない、もしくは反応が遅くなる時があります。

動いてるつもりで障害物にあたったり、行きたい方向に行けなかったりとかした時なんかは、
ちょっとイラっとします。

子どもたちはすんなり動かしているので、加齢による体のキレのせいか？！
というのは思ったり思わなかったり・・・

そんなこと思いつつ遊んでいます（笑）　

その③：Youtubeの運動動画

YouTubeで運動する動画が結構な数があがっていて、さまざまな運動があります。

YouTubeのいいところは鍛えたい部位、気になる部位、楽そうにできる、など
自分がやりたいのを探し、選択して運動できます。

また出演者の方が効果をわかりやすく説明してくれます。

やっていて、継続してやれば効果が出ると思いました。

ただ、、、実際に運動しているときは、私はスマホを見ながらやっていたせいか、
自分のことで一生懸命になり出演者の動きについていけなくなり、
つらくなって長続きしなかったです（私だけ？！）。

あと言えることはリングフィットアドベンチャー、Youtubeとも、マットが必須ということ。

マットは忘れずに運動しましょう！！

まとめ

3つ紹介しましたが、
私は毎日はやっておらず、気が向いた時に気が向いたものを選んで運動しています。

なので、特に筋肉がつくわけでもなく、痩せたわけでもないです（現状維持）。

今後ワクチンがでるまで、コロナウィルス騒動も収まらない。

夏は気温が暑くて外で運動するのも億劫ですし、
これからさらにリモートワークも普及するので、
外に出て運動するということは減るかもしれません。

自宅でできる運動は他にもいろいろあると思いますが、
こんなご時世なので自宅でできる運動、
自分自身にあった運動方法を探していくことが、
これから必要になっていくかもしれないですね。

したっけ！！